O inchaço ocasionado pela retenção de líquido, é uma queixa bastante comum, principalmente em dias de muito calor. A boa notícia é que pode ser aliviado com o auxílio de alguns alimentos bem acessíveis e palatáveis para a maioria das pessoas.
Os alimentos diuréticos, ricos em água e minerais, atuam na hidratação do organismo, além de ajudar na eliminação do excesso de água e toxinas do corpo, já que funcionam como colaboradores para o bom funcionamento dos rins.
Esses alimentos, além da ação diurética citada acima, também possuem diversos benefícios para a nossa saúde. Confira:
Abacaxi
Melhora a digestão, protege o coração, previne o envelhecimento precoce, aumenta a imunidade.
Melancia
Hidrata o corpo, diminui riscos de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade, auxilia na digestão, faz bem para a visão.
Cenoura
Fortalece o sistema imunológico, favorece o bronzeado, faz bem para visão e para a pele.
Limão
Melhora a digestão, previne derrames, auxilia na absorção de ferro pelo organismo, melhora a imunidade, diminui riscos de doenças cardiovasculares.
Alface
Melhora o funcionamento do intestino, possui efeito calmante, ajuda na hidratação do corpo, diminui a pressão arterial.
A opções para ingestão são diversas: crus, em sucos, saladas, dentre outros!
Use sua criatividade e inclua esses alimentos saudáveis em sua rotina do dia a dia.
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