Se você anda cansado de sofrer com o nariz coçando e entupido, olhos lacrimejando e dores de cabeça, precisa dar um basta na sua rinite alérgica.
Só quem tem sabe o quanto ela dificulta e até mesmo prejudica a rotina.
Embora muitas pessoas achem que a rinite alérgica é apenas um probleminha bobo, estamos falando da inflamação das mucosas do nariz, o que, além de incomodar bastante, prejudica a nossa respiração.
Tudo isso acontece por causa de uma reação exagerada dos nossos sistemas de defesa à agentes alérgicos, como pólen e poeira, por exemplo.
Até tentamos evitar, mas e quando a crise chega sem avisar?
Podemos aliviá-la com 5 dicas simples. Olha só:
- Para congestão nasal: limpeza
Use soro fisiológico para facilitar a sua respiração. Evite descongestionantes nasais porque eles podem causar dependência. Use apenas sob prescrição médica e por um período curto.
- Para olhos lacrimejando: mais limpeza
Se os seus olhos estão coçando ou escorrendo, limpe-os com soro fisiológico. Manter os olhos hidratados evita esse desagradável sintoma da rinite alérgica.
- Para tosse espirros: banho quente e inalação
Estas duas estratégias simples umidificam a mucosa nasal e fazem com que você respire com muito mais facilidade.
Se você não tiver umidificador de ar, coloque uma bacia de água no seu quarto e espalhe algumas delas pela sua casa.
Dica extra: inclua 2 alimentos no seu prato e evite a rinite alérgica
Alguns alimentos saudáveis e naturais são capazes de reduzir o processo inflamatório da doença e ainda prevenir o surgimento da rinite alérgica. São eles:
- Maçã: os polifenóis da fruta aliviam a inflamação das mucosas do nariz. Além disso, a quercetina, também presente na maçã, estabiliza as membranas celulares e impede a liberação de histamina, que desencadeia respostas inflamatórias no nosso organismo.
Só uma maçã por dia já é suficiente para ter resultados positivos contra a rinite alérgica.
- Mel: ele tem propriedades antiinflamatórias, fungicidas e também ajuda na expectoração.
Tome uma colher de sopa por dia e observe na prática os benefícios deste alimento contra a doença.
Sempre evite tomar anti-histamínicos sem prescrição médica. A automedicação provoca diversos prejuízos à sua saúde, entre eles, a dependência.
Atualmente, cerca de 20 mil pessoas morrem anualmente no Brasil por causa da automedicação, de acordo com o Sistema Nacional de Informações Tóxico-Farmacológicos (SINITOX).
Por isso, trate agora mesmo a sua rinite alérgica. Agende a sua consulta com o nosso otorrinolaringologista.
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