De junho a agosto, as temperaturas caem e não são as blusas de frio, cachecóis e luvas que fazem parte da nossa rotina.
Nós também passamos a conviver com doenças comuns nesta época do ano, como gripes, resfriados e alergias.
As doenças de inverno chegam para todos nós, mas elas atingem com mais frequência os idosos e as crianças.
Como esses dois grupos de pessoas são mais sensíveis, eles podem sofrer sérias complicações de saúde, por isso, evitar que eles contraiam as doenças de inverno é a melhor opção.
Medidas simples são capazes de garantir saúde e bem-estar para você e sua família neste período do ano.
Então, separamos orientações fáceis de serem incluídas na rotina para evitar as doenças de inverno.
PREVINA-SE DE GRIPES E RESFRIADOS
Antes de descobrir como evitá-los, precisamos entender a diferença entre eles.
O resfriado é uma infecção viral branda, que normalmente vem acompanhada de coriza e espirros.
Normalmente, ele afeta nosso respiratório e causa mal-estar, dificuldade de respirar e cansaço, porém, ele dura pouco tempo, uma média de apenas cinco dias.
Já a gripe é um pouco mais séria. Embora também seja uma infecção viral, ela é causada por um vírus diferente do resfriado e causa mais problemas à nossa saúde, como febre e tosse.
Evite resfriados e gripes não permanecendo em locais fechados e aglomerações de pessoas.
Também lave muito bem as mãos e os objetos e utensílios que for usar na sua rotina, como pratos, copos, xícaras e talheres.
Outra maneira eficiente de prevenção é se vacinar contra a gripe.
FIQUE IMUNE À DOENÇAS DE PELE
As doenças de pele também sempre são protagonistas no inverno.
Com a queda da umidade do ar, a nossa pele resseca. E ao tomar banhos mais quentes e demorados, ela fica bastante sensível.
E quando nossa pele está mais vulnerável, às doenças que a inflamam e descamam surgem, como a seborreia e psoríase, por exemplo.
Mas para que essas doençasnão façam parte da nossa rotina, o ideal é que você não tome banhos muito quentes nem demorados.
Evite usar roupas de inverno, como gorros, toucas, blusas e meias, que estão guardados há muito tempo. Antes de usá-las, sempre lave-as e deixe-as secar ao sol.
EVITE DOENÇAS CARDÍACAS
O inverno é a estação onde as doenças cardíacas também chegam com tudo.
No frio, nossos vasos sanguíneos se contraem e as pessoas que já são hipertensas têm a circulação do sangue prejudicada, o que pode provocar complicações sérias, como infarto.
Estar agasalhado e protegido contra o frio não só nos dá uma sensação agradável como também nos ajuda a prevenir problemas sérios de saúde.
HÁBITOS PARA MANTER A SAÚDE
Além dessas atitudes simples, você pode ainda manter outros cuidados simples, porém, eficazes para prevenir as doenças de inverno, como:
- Comer alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes e verduras;
- Beber bastante água durante todo o dia;
- Redobrar os cuidados com os hábitos de higiene;
- Consultar um médico assim que você sentir qualquer sintoma das doenças de inverno.
Embora alguns sintomas possam parecer inofensivos, eles podem se agravar e se transformar em quadros sérios, como pneumonia.
Por isso, além de se prevenir, também é importante que você esteja atento ao que sente e aos sintomas de seus familiares.
E se você precisar de uma consulta, nós, da Multiclínica, estamos à sua disposição.
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